用“心”的力量:情绪与压力管理其它上课时间：

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课程简述 

今天的管理者所必须面对的挑战是：点燃人们的激情，调动组织的一切资源，向千变万化的未来前进。为了应对这一挑战，管理者在领导过程中必须持续不断的付出，而在这一过程中稍有不慎，管理者就很有可能被“权力压力”击垮，陷入“付出综合征”，最终导致管理者的“不和谐”。当管理者不和谐时，他们的身心和工作，他们与上司、团队及下属之间的关系，他们与家人之间的关系等等，都有可能出现问题。更为严重的是，管理者的“不和谐”会传染，进而导致更大范围的“不和谐”，乃至整个组织的不和谐，最终给组织发展和组织绩效带来负面的影响。

和谐（Coherence）是面对压力的最佳情绪状态，我们把它定义为——在面对外部世界时表现出良好的适应性，在面对自己的内心世界的时候没有激烈的冲突，不管是身体还是心灵都表现出一种良好的弹性。

从自然界中我们得到启发，发现四个点组成的四面体是最简单和最稳定的体。在此基础上提出情绪与压力管理的全新四元理论，从身体、意念、场域、熵流四个维度学习并掌握相关工具，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，在生理上、精神上、情绪上进行“自我重塑”，让管理者回归“和谐”，并持续维持“和谐”，最终在领导的过程中，实现多赢。

 

课程收益

 

●生理和谐：从HeartMath心能研究的角度为领导者提供有效的干预压力的技术和方法，阻断压力对身体的影响；

● 心理和谐：学会建立积极情感的有效方法和途径，通过心理资本的提升，优化领导者的精力、创造力、有价值的人际关系、工作绩效、幸福感；

● 外部和谐：学习同理心沟通，成为组织的情绪教练，为组织提升绩效，同时获得身心、家庭与事业的和谐。 

Ø 身体：生命体具备的先天后天获得性的，包括能量信息的状态和形体机能。

Ø 意念：生命体与一切事物进行物质能量、信息能量互动时，在自律力和意识的作用下，生成的能量信息场。

Ø 场域：指生命体所在的时空生态。

Ø 熵流：生命体与一切事物的物质能量互动和信息能量的互动。

四元理论模型内涵：

Ø 从四个维度去探究情绪与压力管理的真相，是解决情绪与压力管理问题最系统、最完善的。

Ø 身体、意念、场域、熵流之间是一个体系的，是平衡互动的，从四个方向去解决才会达到长期的稳定和谐，避免负面情绪反复出现。

Ø 四个维度独立但不孤立，在有交叉重叠点同时，相互印证。

Ø 从四个维度解决清晰且简化，同时所消耗的培训时间、金钱、人力成本最小。

 

课程优势

 

Ø 方法前沿：改变以往心理学系列中从改变认知入手的慢速路径，借助四元理论和心脏智能学在情绪管理领域的最新研究成果，内容新颖独特；

Ø 可视化仪器：通过高科技手段，可视化情绪反馈仪器测量，方法简单实用；

Ø 内容系统、工具实用：从身体、意念、场域、熵流四个维度全面展开，每个模块有实用的工具方法。

 

             

测出你的压力状态           运用“快速和谐”将荒芜草坪变成花园

 

课程大纲 

第一模块：情绪与压力管理全新思维

基本目标：树立对情绪与压力系统全面的认识

核心理论：

l 情绪资本新时代

l 情绪与压力管理全新思维：许氏定律

l 情绪与压力系统性解决方案

第二模块：身体篇---心脏智能

基本目标：通过“快速和谐法”达成生理和谐  增加情绪弹性

【体验活动】重塑美妙时光

● 压力的本质：压力源VS压力感受

● 不和谐情绪的影响

【互动活动】情绪坐标

● 压力的测量：了解自己的和谐程度
● HRV心率变异性曲线与情绪的关联
 【工具】Quick Coherence®快速和谐法

● 理解生理和谐的意义
● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践

第三模块：熵流篇---饮食和无忧睡眠

基本目标：通过平衡饮食营养和改善睡眠质量缓解情绪和压力

●“吃掉”压力

● 食物中的百忧解

● 睡眠的本质

【工具】头脑的放松：隔离法

【练习】身体的放松：渐进式放松

● 睡眠的习惯

● 睡眠的环境

● 睡眠的熵流

第四模块：意念篇---思想与信念的力量

基本目标：通过提升思想和信念打造个人、团队和组织的情绪资本

l 情绪管理中的ABC法则

l 调整个人信念，缓解生活压力

l 处理负面情绪  扩展积极信念

l 转换思维的三个视窗

意义换框法

二者兼得法

环境换框法

l 【工具】脑图VS心图

第五模块：场域篇---营造和谐的外部环境

基本目标：如何做到和谐沟通，从而能够最大限度的影响他人

● 学会转化视角，解决压力事件
【互动活动】积极情感传递

● 情绪转换的两个步骤：识别与理解   传递与影响

【行为实验室】企业中负面情绪的沟通场景模拟

● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情
【工具】情绪转换三同法，解决人际关系问题

● 积极情感在工作生活中的运用——感激、欣赏、关爱

【电影赏析】小组讨论展示

● 有道无术 术尚可求，有术无道 止于术

培训师介绍：

李冲老师。
和谐领导者情商训练导师NLP（神经语言程式学）高级执行师NLP（神经语言程式学）专业执行师导师中央电视台CCTV-10《人物》频道特约心理学专家《哈佛商业评论网》特邀精英博主AMA（美国管理协会）专职讲师（曾）美国HeartMath心能研究所（中国大陆）授证指导导师G-Heart中美压力管理研究中心首席导师职业背景李冲导师毕业于天津大学管理工程专业研究生，后就读美国南加州大学管理学博士生；
1988年参加工作，国内第一批外贸行业精英，11年成就斐然，后因缘巧合，1999年从师于国内顶级神经语言程式学大师，并跟随国际一流的NLP大师学习至今已17年有余。
曾是全球最大的管理教育机构AMA专职讲师，国内最大的体验式管理培训研究院首席导师，长期给国内知名企业和世界500强企业实施内训。
李冲导师专注于企业的情绪资本和领导者的情商训练，是国内研究和谐领导力的先行者，提出和谐领导是一种能力，是可以通过后天习得的。
运用NLP教练技术帮助领导者改变行为模式，在生理、心理与情绪上实现自我重塑。
李冲导师获选首届凤凰网华人讲坛影响力人物，与阮次山、黄菡、董易林、尹卓、毕淑敏、何亮亮、梁文道、纪连海、张召忠等入选凤凰华人讲坛名师堂。
典型客户外资类：GEIBM西门子诺和诺德施耐德辉瑞合资类：长安汽车搜狐网易阿里巴巴百度金融行业：中国银行招商银行光大银行中信证券华泰证券服务行业：中国电信中国移动中国电力南方航空政府机关：国家行政学院江苏省委党校中国航天研究院中央外汇管理局院校媒体：北京大学清华大学新华社京华时报华谊兄弟专精课程领导力序列《情商领导力》从心开启情商提升领导魅力2天《基于目标的教练》NLP教练式领导力2天情绪资本序列自我情绪管理《用心的力量》开启心脏智能增加情绪弹性1天客户情绪管理《赢得客户心》基于人格和同理心沟通1天