好心态 如何 自己造——情绪与压力自我调适法其它上课时间：

所有对此课程感兴趣的对象

培训受众:

各行各业的负责人，高、中、基层管理者，素质较高的职工

课程收益:

1、认识心态的重要性、树立心理保健意识。
2、初步学会自我评估情绪与压力的方法
3、学会六种获取快乐的实用方法
4、学会如何自我预防不良心态
5、学会如何自我管理、化解不当情绪，缓解心理压力
6、现场听众课后可变得心情愉悦，压力得到一定程度的缓解
7、听众不仅可以学会自我预防不当情绪与压力，并且可以学会运用该方法去帮助别人调适心态
8、对个人：可优化心态，多点开心，少点烦恼，塑造阳光、和谐、积极、幸福的心态，提升幸福指数，并且可望提高工作业绩
9、对单位：可以改善人际关系，增加凝聚力，优化管理理念，开发心理资源，提高工作效率

培训颁发证书:

中国全民健心网盖章：健心智慧初级培训证

课程大纲:

一、好心态 有什么价值
1、如何自我评估情绪与压力（现场访谈法、自我测评法）
2、心态对成功、健康、幸福、状态、人生的影响（案例分析法）
3、好心态的标准
二、如何自我营造好心态
（一）如何自我增加快乐：（6H）（讲授法、故事法、图片展示法、互动法等）
1、如何奋斗求乐
2、如何化有为乐
3、如何化苦为乐
4、如何助人为乐
5、如何知足常乐
6、如何自得其乐
（二）如何自我预防烦恼：（4A)（对照测评法）
1、自我需要优化哪些思维方式
2、自我需要优化哪些错误观念
3、自我需要改变哪些心理习惯
4、自我需要矫正哪些不良性格
（三）如何自我管理情绪，缓解压力(4AS)（互动法、案例法等）
1、值得吗 怎么自我控制
2、为什么 怎么自我澄清
3、合理吗 怎么自我修正
4、该怎样 怎么自我抉择
四、现场体验心态变化的实际效果（情境体验法、音乐演唱等）
（五）自己以后怎么加以实际运用
（六）怎么运用该方法去帮助别人

培训师介绍：

  肖汉仕，中国全民健心讲师团负责人、中国全民健心网首席专家、全国心理健康教育十佳专家、湖南师范大学公共管理学院心理学教授、博士、博士生导师，也是公认的管理者与员工素质培训实战派专家。
长期从事心理素质培育、心理健康教育、管理心理的研究，出版有关著作十一部，发表论文50多篇，主持国家和省级课题七项，获全国及省、部级奖励多项。

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