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压力与情绪管理

  • 开课时间: 2022年5月27日 周五 2022年5月28日 周六 查看最新上课时间
  • 开课城市: 苏州
  • 培训时长:2天
  •  
  • 课程类别: 职业素养
  • 主讲老师:邹德江(查看该老师更多课程)
  • 课程编号: 63051
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培训对象:

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培训内容:


课程背景:
小提琴的琴弦如果没有压力(弦太松)就不会产生美丽的音符;但如果弦绷得太紧就有可能会断掉。学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。
压力测试:
(1)工作效率低(2)工作兴趣降低(3)工作失误增加(4)病假次数增加
(5)非疾病导致的缺勤次数增加(6)吸烟或饮酒量的增加(不吸烟者除外)
(7)食欲下降(8)睡眠质量下降(9)与同事关系紧张(10)与家人关系紧张
如果您恰好符合上述中的一条甚至两条以上的话,bingo!您需要提升自己压力与情绪管理方面的能力了…
课程目标:
通过压力管理和情绪管理训练,更好的提升自我管理能力和影响他人的能力,充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。

课程大纲


模块一:压力管理
1.什么是压力?
2.压力的作用和价值
3.压力信号捕捉?
4.人在压力下的自我认知(处理问题时您常常扮演哪一种角色?)
5.化解压力的四维度法
6.课程收获:如何增加职场中的“个人弹性”(抗压性)
7.从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升
模块二:情绪管理
1.情绪的力量
何为情绪?情绪对工作的影响
下属在四种不同情绪状态下的行为表现(重点分析)
哪些原因导致这些不同情绪的产生(问题背后的原因)
2.情绪的自我管理(向内)
情绪的自我控制
情绪的自我调节
3.调节和影响对方的情绪(向外)
有效识别对方的情绪(敏感度提升)
有效影响对方情绪的方法
4.课程收获
工作和生活中有效驾驭自己的情绪
有效影响和调节他人的情绪

课程主讲


邹德江Bobby
资深培训师、顾问
11年培训经验、8年企业内训
DDI授证讲师
EQ-i2.0情商认证
ThomasInternationalDISC认证
长期担任欧美企业培训部负责人
曾任制造业总部讲师
擅长领域
制造业、服务业
《高情商管理者》《TTT讲师授证培训》《卓越管理能力提升》
讲师概述:
超过10年的企业培训经历,长期服务于欧美零售企业、大型制造业和直销行业。他成功地把销售和管理中的情绪管理、性格色彩、有效沟通等融合在培训课程的点点滴滴,使得课程更加生动并引起学员的共鸣。学员在收获课程知识的同时,往往掌握到更多高附加值的技能。累计学员超过10万人次,年平均培训场次超过150长,是客户公认的“最受欢迎的讲师之一”。

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