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黄帝内经与中医养生
  • 主讲老师: 葛敬儒
  • 课程类别: 养生与家庭
  • 培训时长:1天(6课时/天)
  •  
  • 课程编号: 56826
  • 开课城市:不限
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培训对象:

各人群群体

培训内容:

课程背景

谈养生,若从西医的角度,主要是营养均衡、体育锻练及利害因素规避;若从中医的角度,则可操作的东西更多而全面(脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿等等),效果也更好。众所周知,中医的源头是《黄帝内经》,它除了是中医经典之首,道家经典之重,当然也是一部养生学上的巨著!本课程并非空谈内经,而是将《黄帝内经》与日常常见病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)相结合进行讲授,让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中。

课程目标

《黄帝内经》与以下内容模块的结合----肩周炎、颈椎病、长期疲劳与早衰、免疫力低下、静脉曲张、痛经、老胃病、高血压、高血糖、高血脂、饮食养生、一招推拿保健康。
注:以上的几个常见病病种是根据一般人群的身体状况暂定的,实际内容可以在授课现场根据学员实际需求做相应的变动。可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下:中年三高:高血压、高血脂、糖尿病;躯干四肢疾病:颈椎病、肩周炎、鼠标手(网球肘)、腰部疼痛、久站腰腿疼、静脉曲张、风湿病;消化道疾病:胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻;全身性疾病:长期疲劳与早衰、免疫力低下、身心压力调节、失眠、过敏、自汗、盗汗、肥胖;外观类疾病:面容老化、面部痤疮(青春痘);妇科病:月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症;老年病:老年痴呆预防和处理、中风预防和后遗症;其它疾病:慢性肾炎、男女性功能不足、头晕。

课程大纲

一、《黄帝内经》基础
1.《黄帝内经》是什么书?
2.《黄帝内经》上下两册的区别和联系是什么?
3.《黄帝内经》的主要内容是什么?
4.《黄帝内经》中疾病预防的基本原理是什么?
5.《黄帝内经》中疾病治疗的总则是什么?
二、肩周炎
1.《黄帝内经》中对肩周炎的论述
2.肩周炎的表现是什么?为什么女性高发?为什么中年高发?
3.肩关节功能100分的自我检查:三上两圈双扣手
4.肩周炎当前西药疗法:止痛为主,缺乏病因治疗;
5.肩周炎的中医病因:过劳、卫气不足,风寒瘀血
肩周炎的中医根治治疗法则:1+3疗法(1为除风寒;3为补阳气、常推拿、常康复)
1)除风寒的中药:肩痹汤及其使用注意
2)补阳气的中药:肩周炎疗效巩固汤及其使用注意
3)常推拿:肩周炎的推拿手法学习和实操
4)常康复:肩周炎康复操:“三上两圈操”的学习演练
现场实操学习
三、颈椎病
1.《黄帝内经》中对颈椎病的论述
2.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?
3.颈椎病的关键病理:椎间盘变性及骨赘形成
4.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因:手机、电脑、坐姿等
5.颈椎病面临的问题:无药可治:除了缓解疼痛外,目前并没有真正有效的根治药物
6.颈椎病的调理原则:晚治(只能手术)不如早治,早治不如预防
7.预防三大原则:
1)颈椎病枕头的原理和效果(让颈椎处于正确的前凸位,远离错误的后凸位)
2)高桌子矮板凳的效果和原理
3)健康站姿和健康坐姿的学习
早期颈椎病的治疗:一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复;
1)一拿揉:使用正确手法,充分放松颈部肌肉、韧带、关节,为下一步做好准备
2)二拔伸:使用手法拔伸患者的颈椎,解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等,达到治疗效果;
3)三点穴:颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法:天柱、大椎、后溪;
4)四反复。
四、长期疲劳与早衰
1.《黄帝内经》中对长期疲劳的论述
2.长期疲劳与早衰的病因:内脏失调、过度娱乐、过劳、饮食失调
3.长期疲劳与早衰的表现
4.推拿治疗法:按揉竖脊肌法
5.中药酒或中药粉治疗药方:小四全酒方;(如何去除药酒中的酒精)
6.深呼吸兼提肛法的治疗作用
7.中成药:补中益气丸的治疗及服用方法
8.最简易的气功疗法:长期被忽视的治疗方法:真气运行法学习与体会
9.自我艾灸方法及穴位:足三里、命门、关元等
10.药粥法解决长期疲劳与早衰:男性药粥中药方、女性药粥中药方
现场实操学习与效果感知
五、免疫力低下
1.《黄帝内经》中对免疫力(卫气)低下的论述
2.免疫力低下的原因:过劳、内脏失调、饮食不当、过度娱乐
3.免疫力低下的表现:
1)易感冒,易过敏
2)常发过敏性鼻炎、过敏性眼炎
3)常发荨麻疹、湿疹
4)皮肤划痕症、畏风吹、畏寒畏热等
4.免疫力低下的日常生活注意事项
5.免疫力低下的饮食调节
6.免疫力低下的中药治疗:
1)主方:玉屏风散
2)成药及剂型
3)自制粉剂
4)热性体质:配合服用玉屏风补、消银颗粒
5)寒性体质:配合服用右归丸
六、静脉曲张
1.《黄帝内经》中对静脉曲张的论述
2.静脉曲张的症状是什么?
症状:静脉浮凸盘曲,发青发紫,腿痛,水肿,腿脚冰凉;后期皮肉溃烂,形成“老烂腿”;
3.发病特点:女性高发,体弱者高发,常站立者高发;
4.原因:
女性、体弱者,血管壁较薄,张力低
长期体位错误:如久站、常翘二郞腿等;
5.静脉曲张的危害:每年70多万人截肢
6.中重度静脉曲张的处理:只有手术疗法
7.中医分类?
寒湿为主型
瘀血为主型
8.轻度静脉曲张的中药疗法:
寒湿为主型,腿部寒凉:中药茶
瘀血为主型:痛疼重,紫筋明显:中药茶
9.轻度静脉曲张的穴位疗法:
委中、承山、地机
推拿手法是什么?如何操作?
10.日常细节防治轻度静脉曲张:
总则:多锻练,增强肌肉和血管
体式练习:站立后抬腿式;飞燕式;前抬腿式;久站后躺下,使下肢升高;
现场实操学习
七、痛经
1.《黄帝内经》中对痛经的论述
2.痛经表现:月经周期前、中或后,出现腹部或腰骶部疼痛。
3.西医分类及治疗原则:
--原发性痛经
--继发性痛经
--常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关。
4.中医分类及治疗原则:总体上分为虚实两种。
1)实性痛经
特点:月经前痛
治疗原则:活血、理气、止痛、调理内脏
穴位治疗法:三大痛经神穴:三阴交、次髎、地机
穴位定位及按揉手法
2)虚性痛经
特点:月经后痛
治疗原则:补血、补气、温阳、止痛、调理内脏
穴位治疗法:
常用穴位:关元、足三里、三阴交
穴位定位及按揉手法
现场实操学习与效果感知
八、老胃病
1.《黄帝内经》中对老胃病的论述
2.老胃病的病因和表现:
1)因胃病长期不愈或长期饮食不节,导致胃体虚弱
2)继而因食物(冷、热、辣、硬、酸)或劳累及其它原因,经常发生胃痛胃胀等问题
3)老胃病是多年生活习惯不良所致
3.老胃病的生活指南:饮食有节
--不过饱过饥、不食--少食寒凉、不过食某物--某味、不嫌素食
4.老胃病的治疗原则:得病极慢,治疗也要长期坚持,才能最终治愈
5.中药粉或中药粥法:
治则:理气养血,除寒健胃
中药:老胃病药方
中成药:附子理中丸
6.穴位治疗方法:
穴位:中脘、关元、足三里
手法:点按法可用,以炙法为最好
7.高效疗法:真气运行法
九、高血压
1.《黄帝内经》中对高血压的论述
2.高血压有哪些原因?分为哪些种类?原发性、继发性高血压的治疗差别
3.舒张压和收缩压的意义
4.高血压的四大注意事项
--药物治疗
--饮食控制
--运动疗法
--睡眠
5.轻度高血压的自然康复疗法
6.高血压的药物治疗
7.高血压的穴位治疗方法:
--百会、涌泉、三阴交等;
8.高血压的推拿手法是什么?如何操作?
现场实操学习
十、高血脂
1.高血脂的定义和相关指标
2.高血脂的病因是什么?饮食、遗传、肥胖、生活习惯等
3.高血脂的危害:动脉粥样硬化、冠心病等
4.高血脂睡前五忌:枕头过高、吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药、酗酒、抽烟
5.高血脂保健中药茶:
6.高血脂的穴位按摩治疗:膻中、阴陵泉、三阴交等;
7.日常生活中,关注哪些点可以抑制甚至减轻高血脂?
现场实操学习。
十一、高血糖及糖尿病
1.《黄帝内经》中对糖尿病的论述
2.高血糖的指标和意义
3.糖尿病的分类
4.中医对糖尿病的认识和治疗
5.糖尿病的四大注意事项
--药物治疗
--饮食控制
--运动疗法
--睡眠
6.糖尿病的日常生活注意事项
7.气功对糖尿病的作用和典型案例
8.糖尿病的中药药茶
9.糖尿病的中医治疗:
--上消型及治疗药方
--中消型及治疗药方
--下消型及治疗药方
10.糖尿病的穴位按摩治疗:太渊、足三里、太溪等
现场实操学习
十二、饮食养生
1.《黄帝内经》中对饮食养生的论述
2.女士为减肥,晚餐不吃肉、不吃饭,对吗?危害是什么?内脏老化、面容衰老
3.男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果是什么?心血管老化、重病高发
4.最简单而又营养全面的饮食是什么?一菜一肉一主食一汤水;为什么?
5.饮食不正确的代价是什么?
6.饮食健康的最低限度:六大营养素!
蛋白质、纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素
7.中年人骨质疏松常见,如何补充钙质?
8.我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗?(如虫草、螺旋藻、海参、燕窝等等)
9.高危人群如心脏病、高血圧、高血脂,健康饮食是怎样的?晚餐如何吃?
十三、一招推拿保健康
1.《黄帝内经》中对推拿养生的论述
2.《黄帝内经》中对背部十二脏腑俞穴的论述
3.亚健康的表现:身体有种种不适或疼痛,医院却查不出病!
4.亚健康的原因是什么?
5.有没有简单方法,一招调理亚健康?
6.身体五脏六腑在背部的反应点:肺、心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、7.三焦的反应点
8.按压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用
9.五脏六腑反应点的按压手法学习
现场学习与实操
十四、自由提问时间:现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!
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