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上海交通大学-卓越经理人软实力提升MCD班-EAP:快乐工作,快乐生活

  • 开课时间: 2016年6月19日 周日 2016年6月19日 周日 查看最新上课时间
  • 开课城市: 上海
  • 培训时长:1天
  •  
  • 课程类别: 职业素养
  • 主讲老师:王鸥飏(查看该老师更多课程)
  • 课程编号: 40413
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上海交通大学-卓越经理人软实力提升MCD班-EAP:快乐工作,快乐生活其它上课时间:

培训对象:

◆各企事业单位的总经理、副总经理、总监; ◆各部门经理、副经理、部门主管; ◆各级中层管理人员; ◆新提拔的青年管理干部; ◆从专业人才转型到管理人员; ◆新晋升到中高层的管理人员; ◆为进一步提升管理绩效的管理人员; ◆其它预提拔的管理人员均属于培训对象。

培训内容:

课程收益:

1、深度自我认知,熟知自己的个性,以及个性带来的心智模式与职场压力情绪的关联;
2、接纳自我、接纳面对和职场有关联的一切,在接纳中获得心能量;
3、认知职场习惯的形成及对身心的影响;寻找职场习惯改变的关键按钮;
4、提炼职业幸福感,强化心灵柔软度,提高感知能力,获得优质职场人际关系;
5、通过自我角色定位,确认职场自我界定,完成自我情绪规划管理;
6、熟知习惯开启的心智程序,将反应升级为回应,有效控制情绪途径,化情绪为能量。

培训颁发证书:

全程参加上海交通大学MCD公开课,并完成相关学业,颁发上海交通大学MCD研修证书

课程大纲:

课程大纲:
第一讲: 解密职场情绪压力
一、引言
1、职场情绪定义
现场讨论
2、职场时常遭遇的情绪
案例:与上司对着干的业务骨干
案例:害怕主管的新职员
二、档案揭秘1:情绪的职场万象
1、一个人的战争
案例:纠结的女下属
2、自杀式袭击
案例:单挑的销售
3、狙击战——遭遇战——游击战——阵地战——阵线战——全民战争
案例:项目部的混战
结论:情绪3性——伤害性、多发性、群发性
三、档案揭秘2:情绪的力量
1、情绪的杀伤力
委屈:不通则痛
案例:受气的助理
怀疑:过敏性反应
案例:疑神疑鬼的小王
2、情绪的能量
化愤怒为勤奋
案例:奔跑的“职业蜗牛”
化忧虑为独立
案例:老何的“转身”
游戏:《谁是赢家》
结论:情绪的3个真相——情绪难于控制、反映心智模式、可以善加使用。
四、档案揭秘3:决定情绪压力能力的“心智模式”
1、心智模式如何形成
关键按钮——习惯造就
2、职场习惯如何形成
3、如何形成良性的自动化程序
4、关键按钮的零线火线:情感 记忆
案例:《销售员的忧伤记忆》
1、如何面对受伤的记忆
2、化解受伤情感
启动关键按钮:心智焦点
软肋和漏洞对职场习惯的影响
职场工作如何消除软肋和漏洞。
五、档案揭秘4:压力——情绪呈现
1、压力是什么
(图解)
2、为什么会产生压力
工作压力正解
3、谁让我们成为苦逼的职场人
案例:遇到同样障碍的小莉
4、压力被谁触发
职场
社会
生活
5、压力来自于自己
案例:苦闷的余总
案例分析:我们为谁在工作
案例:不平的销售
6、期待工作带来什么
7、潜藏的好处是什么
总结:记住自己想要的,压力会成为动力
潜意识训练:追踪目标

第二讲: 导流职场情绪压力
一、每个职场人的自我教练技术——做情绪的主人
1、导流方法1:建立职场目标金字塔
一层目标
二层途径
三层起点
2、导流方法2:给情绪找个“伴”
内收型情绪——向内冲击的力量,用于学习、研究、看影视作品、与人恳谈
外发型情绪——向外冲击的力量,运动、旅游、群体活动
给情绪找个落脚点
3、建立情绪事件连接模式
情绪 行动 如:
郁闷——聊天 忧伤——唱歌 愤怒——运动
情绪当下的提问——
你渴望达成怎样的目标
是否专注于去往目标的路径
4、导流方法3:职场情商处理软件
飞行导向——信念:一定会成功
点火装置——果断的决策:不做抉择是最大的错误。
助推软件——承认自己的不足:获取知识的第一步
航向纠错——试错程序:人生没有错就不知道怎么才能对
工具:压力指数测试
工具:解压五官操
工具:习惯的体验《暗示——惯常行为——奖赏》

第三讲: 解毒情绪压力
一、解毒第一步——情感整容
1、化伤害为力量(冥想与分享)
2、伤害五问:为什么痛、顾虑什么、担忧什么、为什么担忧、想要什么结果。
二、解毒第二步——放下包袱
1、坦然面对做不到
2、他人评价不在意
3、停止烦乱净心滤
4、静思宽心更轻松
5、放松自己展能力
三、解毒第三步——提高觉察
1、真实的面对自己
2、感受自己并且及时表达感受
3、从错误的信念中苏醒过来
4、检查自己是否有对号入座的习惯
四、解毒第四步——勿触败局
1、警惕失败机制的症状
2、客观对待现实的距离
五、解毒第五步——化危为机
1、每个爆发的机会是发现问题的机会
2、用人生的长度度量危机的长度
六、解毒六步——心系目标
1、坚定工作目标,无暇触及情绪
2、瞄准职业目标,情绪轻易溶解
3、根据解毒八步法做现场练习

课程结束:回顾课程,情绪减压操学习

培训师介绍:

王鸥飏老师
华东师范大学人力资源开发博士(国内首位),在欧美企业、大型国企、知名民企以及大学研究机构都有相关工作经验,负责了大型跨国企业的员工生涯管理,策划如“灰领推介系列活动”、“大学生见习基地”、“公共实训基地”等政府项目。有丰富的人力资源管理开发、培训师培训、心理测评和心理咨询的经验。
曾任:
阿尔卡特通讯有限公司培训经理
上海通用电气人力资源部项目经理
上海汽车工业集团培训中心讲师
上海华融教育投资有限公司总经理助理
专业特长:
研究专业方向是职业培训与就业,在职业生涯指导、心理测评与评价中心、人力资源管理和开发、培训师培训等方面有深入地研究,编著翻译了近10本书籍,在华东师范大学为职业教育与成人教育专业研究生主讲“职业生涯指导”、“心理测评和评价中心技术”、“培训课程开发和评估”和“培训师培训”、“情绪压力管理”等课程。

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