时间与压力管理(青岛其它上课时间：

* 任何希望通过更有效的管理时间来提高工作业绩的经理 * 其他管理人员

培训受众:

* 任何希望通过更有效的管理时间来提高工作业绩的经理
* 其他管理人员

课程收益:

你发现自己超负荷工作，感觉忙碌到了极限，以致很难合理安排工作的顺序，每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标。请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。
本课程将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。

课程大纲：

1.时间管理，就是自我管理
* 把重点从管理时间转到管理自我
* 识别典型的时间浪费行为
* 识别个人优势和发展机遇以便掌控时间

2.规划你的成功
* 根据你的角色定位来制订目标
* 找出重要和紧迫的事项
* 创建一个现实可靠、富有成效的计划表
* 使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划

3.管理相关通讯技术
* 找到策略，以更有效地使用现代通讯技术
* 为你的信息选择合适的传播形式
* 学会管理电子邮件

4.时间管理与压力
* 四个主要的时间生产率障碍
* 任务与时间
* 时间绩效的分析
* 20/80时间管理法

5.创建压力底线，维持心态平衡
* 优先选择可以兼顾生活和工作的行动
* 创建自己的“拒绝”理由
1. Time management is self-management
* Shift focus from managing time to managing self
* Which are typical timewasters
* What are your personal strengths and development opportunities to control time

2. Planning your success
* Define goals based on your role
* Establish important and valid priorities
* Create a realistic and productive schedule
* Analyze and review plans

3. Managing technology
* Develop strategies to use technology more efficiently and productively
* Select the right form of communication for your message
* Identify ways to manage e-mail

4. Time management and stress
* Four barriers of time productivity
* Task and time
* Time effectiveness evaluation
* 20/80 principle in time management

5. Creating boundaries and balance
* Prioritize and choose activities to balance life and work
* Find your way to say "no"